Регистъри
Регистъри
Anonim

Най-новите джаджи събират купища данни за обучение. Ето кои са показателите, които имат значение.

КАДЕНС: Колкото по-бърз е ритъмът ви, толкова по-бързо и (като цяло) по-ефективно можете да бягате. Идеалът е 180 удара в минута; повечето хора имат по-дълъг, по-бавен крачка от това. Използвайте го, за да проследявате и фокусирате върху по-къса, по-бърза походка за подобрена ефективност и по-добро представяне.

ГОРИВО НА NIKE: По същество това е пълната мярка за вашата спортна активност - колкото повече се движите, толкова по-висок резултат. За да стигне до цифрата, Nike измерва поглъщането на кислород за различни упражнения, след което използва сложен алгоритъм, за да стандартизира резултатите за всички, което ви позволява да се състезавате срещу такива като Леброн Джеймс и Хоуп Соло - и да имате шанс действително да ги победите. (Изключително за устройства Nike+.)

ВИСОКО ИНТЕЗЕНТНО РАЗСТОЯНИЕ: Това е добър индикатор за вашата аеробна мощност и проследяването му може да гарантира, че подобрявате скоростта си с течение на времето. Интензивността също е ключът към изгарянето на мазнини, така че да знаете колко силно се натискате е най-добрата мярка за отслабване по време на тренировка.

КРУША КВАДРАТ ЕДИН ОЦЕНКА: След бягането, устройството Pear ще ви даде общ процент, показващ колко добре сте се придържали към плана си за тренировка и сте се задържали в зоните на сърдечната честота. Най-голямата грешка в обучението, която хората правят, е да се движат твърде трудно; Square One помага да се елиминира това, като създава конкуренция, като се придържате към вашия план. (Изключително за Pear Square One.)