Предизвикване на конвенционалната мъдрост за босоно бягане
Предизвикване на конвенционалната мъдрост за босоно бягане
Anonim

Науката за босо бягане в началото удари земята малко просто. В статия на Nature от януари 2010 г. „Модели на удари с крак и сили при сблъсък при обичайно боси срещу подковани бегачи“, еволюционният биолог от Харвард Даниел Либерман и колегите му казаха, че традиционно необутите популации вероятно са бягали с мек удар на предния или средния крак. Те казаха, че ударите отзад или петата включват по-високи сили на сблъсък, които могат да доведат до повтарящи се наранявания от стрес с течение на времето. Тъй като поддържането на здравето е важно за оцеляването, а оцеляването на ранните хора може да включва бягане на дълги разстояния за храна или лов, те предположиха, че ударите в предната или средната част на стъпалото вероятно са по-чести за бегачите с боси крака. Те също така казаха, че ударите в предната или средната част на стъпалото могат да предпазят днешните бегачи, които често удрят петата, срещу висока степен на наранявания, свързани с удар.

Научният дебат за формата на бягане се засили, с много напред-назад за икономиката, процента на наранявания и ползите за представянето от моделите на удари с крака и бягането. Либерман и сие. добави сцепление към теорията си през 2012 г., когато публикуваха проучване, според което бегачите в колежа с удари отзад имат по-висок процент на повтарящи се наранявания от стрес, отколкото тези с удари в средната и предната част на стъпалото. Съдебно дело от 2012 г. срещу Vibram за измамна реклама относно предполагаемите ползи за здравето от техните обувки добави внимание и дебат. Науката за моделите на удари с крака и босо бягане е млада и далеч не е убедителна.

Този месец нещата станаха по-заплетени. Проучването на Либерман от 2010 г. Nature, което установи висок процент на удари в предния крак сред традиционно боси бегачи, се фокусира върху една конкретна група хора, Календжин от Кения. Януарско проучване, публикувано в списание PLOS One, „Вариация в моделите на удари с крака по време на бягане сред обичайно боси популации“, разглежда друга група от традиционно необути бегачи – Daasanach от Северна Кения – и установява, че предпочитат ударите отзад.

Кевин Хатала от университета Джордж Вашингтон и колегите му тестваха моделите на удари на 38 традиционно боси възрастни Даасанах и откриха, че по-голямата част бягат с удар отзад при скорости на издръжливост. Те удряха земята с част от петите си в 72 процента от времето, удар в средата на стъпалото в 24 процента от опитите и удар в предната част на стъпалото в четири процента от времето. „Бяхме изненадани, когато видяхме, че по-голямата част от хората в Даасанах бягаха, като кацнаха първи на петите си, а малцина кацнаха на предния крак“, каза Хатала в прессъобщение. „Това противоречи на хипотезата, че ударът в предната част на крака характеризира „типичната“походка при бягане на обичайно боси хора.“

Разбира се, не е толкова просто. Когато Хатала и колегите му накараха бегачите да увеличат скоростта си, честотата на удари в средната и предната част на стъпалото се увеличи значително, макар и не със скоростите, наблюдавани от Либерман с Kalenjin.

Защо Daasanach може да се движи с повече удар отзад? Хатала предлага някои теории в статията. Daasanach бяга с по-бавно темпо на издръжливост (8:08 на миля) от Kalenjin (4:33–5:16 на миля). Но това само по себе си вероятно не обяснява разликата, тъй като Kalenjin удряше предимно предната част на крака в широк диапазон от темпове (4:28–11:11 на миля). Освен че бяга по-бързо, Kalenjin работи и по-дълго. Те достигат разстояния от 12 мили седмично, където Daasanach бягат по-малко - Хатала няма точна цифра за тяхното разстояние. Може би комбинация от по-бързи скорости на Kalenjin и по-големи разстояния ги е накарала да развият удар в предната част, който включва по-малко въздействие върху краката, за да намалят стреса и възможността от наранявания? Или може да се окаже, че моделите на удари с крака всъщност се свеждат до нещо много по-просто: вида на земята под краката. Ако Daasanach върви върху по-мек субстрат от Kalenjin, те може да са по-удобни с по-силен удар отзад. Има много за обмисляне.

Изводът е, че не всички боси хора бягат с определен удар. Фактори, вариращи от скорост, до тип тяло, до тренировъчно разстояние, до честота на тренировка, до мекота на земята вероятно влияят на моделите на удари с крака. Въпреки че Халата и колегите откриха, че по-голямо въздействие е настъпило в краката по време на удари отзад, той казва, че са необходими повече проучвания, за да се разбере как и защо различните модели на удари при бягане са предпочитани от различните групи.

Той смята, че най-добрият начин за справяне с този проблем е работата в екип. „Сега работим в сътрудничество с лабораторията на Либерман в Харвард, за да разберем защо има толкова ярък контраст в моделите на удари с крака между тези две обичайно необути групи“, казва той.

Препоръчано: