Съдържание:

Как да се състезавате (и да живеете) като спартанец
Как да се състезавате (и да живеете) като спартанец
Anonim

В новата си книга основателят на Spartan Race Джо Де Сена излага рецептата си за успех. Основната съставка? Болка.

„Напрегнат ли съм? Да, аз ще бъда първият, който ще го призна. Така пише Джо Де Сена около една трета от пътя в новата си книга, Spartan Up!, която излиза на 13 май от Houghton Mifflin Harcourt. На което всеки читател вероятно ще отговори на глас: „Не се шегувай, Джо!“45-годишният Де Сена е създател на Spartan Race, масово популярна серия от състезания с препятствия, която той прерасна в бизнес с 60 милиона долара от 2010 г.

Spartan Up

OutsideOnline Spartan Up! Книга за издателство на Джо Де Сена Хоутън Мифлин Харкорт
OutsideOnline Spartan Up! Книга за издателство на Джо Де Сена Хоутън Мифлин Харкорт

В Spartan Up! Де Сена разказва личната си история – детето расте бедно в Куинс, Ню Йорк; поема бизнеса на татко за почистване на басейни; забогатява на Уолстрийт, но и дебелее; намира себе си чрез приключенски състезания; и се мести във ферма във Върмонт - но най-вече работи, за да ви убеди, че за да намерите щастие и успех в живота, трябва да страдате.

Това е смисълът на спартанското състезание – потапянето в ледени кални локви, пълзенето под бодлива тел и изкачването по омазнени стени би трябвало да боли. Такива са ежедневните тренировъчни часове за следващото ви състезание. Както вижда Де Сена, търпи болката и всичко останало в живота изглежда лесно в сравнение. Независимо какво мислите за тенденцията в състезанието с препятствия, е трудно да не завършите Spartan Up! без да се чувствате мотивирани да натискате по-силно по време на следващото си бягане, каране или бърпи сесия. Имайки това предвид, ето дузина предписания на Де Сена за отиване по-далеч и по-бързо и като цяло за подобряване на себе си, извадени от страниците на книгата.

Разстроен? Сресиран? Луд? Бягай. Все още ли се чувстваш така? Бягай по-бързо.

Когато натискате тялото си до неговите граници, когато сте без дъх и изпитвате болка, когато лежите на земята изтощени - това е вид преживяване, което ви разкрива колко лоши могат да бъдат нещата. Правейки това, вие променяте референтната рамка на ума си, за да зададете нови стандарти. Когато тази предизвикателна тренировка приключи, малките притеснения за деня изглеждат като нищо.

Ако никога повече не искате да се разболеете в живота си, правете 30 бърпи на ден. Това работи, ако приемем, че се храните и по-здравословно.

Най-лесният начин да убедите тялото си, че седенето в трафика не е достойно за безумие, предизвикано от стрес, е като покажете тялото си какво е истинският стрес в контролираната обстановка на ежедневна тренировка.

Можете или да си легнете доволни с вашите усилия днес или стресирани за това, което сте оставили за утре.

Бъдете изключително физически и използвайте всяка минута от времето си. Жена ми ме смята за луд, но ще тренирам публично, ако имам време да убивам. Тя се смущава, например, ако правя бърпи на летището. Да бъдеш здрав никога не трябва да е неудобно.

Подготовката за неочакваното е лесна. Просто трябва да направите неочакваното. Излезте от рутината си. Бягайте през нощта. Плувайте в открития океан. Спрете и се изкачете на хълм в далечината. Отидете по-далеч по време на това колоездене.

Можеш да говориш каквото искаш за умствената сила и положителното отношение… Умът над материята ви отвежда само толкова далеч, преди да се окажете извън буквалния контрол на тялото си.

Болката от съжалението, болката от провала- стремежът да избегнем тази болка никога повече е това, което ни тласка да работим повече, да бъдем по-добри хора.

Добрият тренировъчен партньор може да ви тласне все по-далеч и по-бързо когато нещата вървят добре, но те могат да станат от съществено значение, когато сте изгорени или тренирате или пропускате тренировки и започнете да отслабвате. Вие правите заговор срещу собствения си мързел, като накарате приятел да ви помогне да държите отговорен.

Алармата се включва в 5 часа сутринта.-какво правиш? Вярвате или не, успехът ни в живота виси на косъм. Ако преминем през живота, натискайки бутона за отлагане, шансовете ни за успех намаляват.

Работете по-усилено. Бъди по-добър. Направи повече.

Потърсете пълнометражен профил на Джо Де Сена в предстоящия брой на Outside от юли 2014 г.

Откъси от SPARTAN UP! от Джо Де Сена с Джеф О’Конъл, който ще бъде публикуван на 13 май 2014 г. Copyright © 2014 от Spartan Race, Inc. Използва се с разрешение на издателска компания Houghton Mifflin Harcourt. Всички права запазени.

Препоръчано: