Съдържание:

Защо трябва да проведете виртуално състезание тази есен
Защо трябва да проведете виртуално състезание тази есен
Anonim

Ако се направи правилно, виртуалните състезания могат да бъдат както по-възнаграждаващи, така и по-забавни, отколкото си мислите

За повечето бегачи в нормална година есента е състезателен сезон. Но това не означава, че вашата упорита работа тази година е била напразна. Racing намери творчески начин да остане жив и дори да процъфтява. Независимо дали става дума за несериозно състезание с вашия местен клуб/училище или за виртуална версия на отменено състезание, тези събития могат да бъдат много по-забавни, предизвикателни и възнаграждаващи, отколкото си мислите. Ето как да се възползвате максимално от първото или следващото виртуално състезание.

Знайте своето „защо“

Както при традиционните състезания, поставянето на лична цел е стъпка първа. „Има толкова много причини да направите виртуално състезание в момента“, казва Моргон Латимор, базиран в Северна Каролина треньор по бягане. „Независимо дали го правите за здраве, за да получите PR, или за облекчаване на стреса, трябва да знаете какво е това, ако искате да се подготвите за това правилно.“Няма правилно или грешно „защо“, подчертава Латимор, но ще извлечете повече от изживяването, ако първо решите това.

За Рон Старет, ултрабегач от Кънектикът, който е участвал в десетки отдалечени състезания от март, виртуалните събития се превърнаха в удовлетворяващ начин да се предизвика срещу часовника или курса. „Винаги съм бил каран да се състезавам като начин да се състезавам срещу себе си, а не с другите“, казва той. Междувременно някои бегачи, казва Латимор, смятат, че става въпрос просто за поддържане на чувство за нормалност, когато нищо друго не е нормално в момента.

Вземете го сериозно – но се забавлявайте

Каквато и да е целта ви, полезно е да я преследвате по същия начин, по който бихте направили, ако се редите със стотици други. Това означава да имате тренировъчен план, да начертаете курс и да планирате обувките и комплекта си за деня на състезанието. В допълнение към планирането и обучението, казва Латимор, начинът, по който говорите за виртуални състезания, е също толкова важен. „Избягвайте да използвате думата просто -като: Това е просто виртуална надпревара. Нарисувайте картината около това, което искате от деня и след това подредете това, от което се нуждаете, за да подкрепите това."

Въпреки че целта ви може да е лична, всичко е по-забавно с приятели - и докосването до собствената ви общност може наистина да подобри изживяването, казва професионалният бегач и атлет от Under Armour Уил Лиър. „Наемете някои близки приятели и семейство, за да ви развеселят на социално дистанциране, разбира се“, казва той. „Удивително е как гледките и звуците на вашите поддръжници могат да повишат представянето ви. И ако не могат да стигнат лично, MapMyRun има функция, при която приятелите ви могат виртуално да ви проследят в реално време в състезанието.

Образ
Образ

Използвайте го като възможност за обучение

Според Латимор, няма по-добро място за работа върху вашето мислене от виртуално събитие. „Използвайте тази възможност, за да се образовате като спортист и да се подготвите за завръщане към състезанието на живо“, казва той. „Рядко сте сами в състезателна среда, така че работете върху стратегиите си, докато имате възможност.“

Старет, който се е състезавал в десетки ултраси, добавя, че тъй като виртуалните състезания обикновено са по-малко стресиращи, е по-лесно да се включиш в тях без нервите, които често придружават личните състезания. „Не е нужно да се тревожите на стартовата линия, за да можете да обърнете повече внимание на това, което правите, и да научите уроци за бъдещето.

Празнувайте

Шепа весели приятели по вашия виртуален маршрут е само началото. Ако сте завършили лични състезания в миналото, опитайте се да повторите тържествата по най-добрия начин. Ако провеждате спонсорирано виртуално състезание, вероятно можете да отпечатате лигавник, да направите сертификат за завършил и може би дори да спечелите състезателна фланелка, както обикновено. Направете снимка и я публикувайте в социалните мрежи, изпийте социално дистанцирана бира и бургер с приятел или рамкирайте лигавника си. Правенето на всичко това може да ви се струва излишно, но спортните психолози са съгласни, че празнуването и размяната на истории от състезанието може да бъде също толкова важно, колкото и реалното бягане. „Това е спомен, който вероятно няма да забравите“, казва Латимор, „така че си струва да отпразнувате“.

Under Armour е водеща марка за облекло, обувки и аксесоари за спортни изпълнения. Осъществени от една от най-големите дигитално свързани фитнес и уелнес общности в света, включително MyFitnessPal ™ и MapMyRun ™, иновативните продукти и опит на Under Armour са предназначени да помогнат за подобряване на човешкото представяне, правейки всички спортисти по-добри. Научете повече и пазарувайте на underarmour.com.

Препоръчано: