Съдържание:

Може ли супер меката обувка за бягане да облекчи болката в петата?
Може ли супер меката обувка за бягане да облекчи болката в петата?
Anonim

Имам скромна конструкция и тичам три пъти седмично на предимно твърди повърхности. Напоследък след всяка сесия имах постоянна болка в петата. Някакво предложение за добра маратонка за бягане, която предлага изключителна амортизация? Богат Ню Йорк, Ню Йорк

Е, като за начало, изглежда, че имате проблем с крака, а не проблем с обувките. Може би сте наранили крака си, вероятно от удара му в твърди пътища. Може да страдате от плантарен фасциит, бурсит или дори тендинит на ахилесовата пета. Досега, като за начало, бих останал да сляза от пътеките за бягане за седмица или две, като редовно облеждах възпаленото място (просто разтривайте кубче лед върху него, докато кубчето се разтопи, или направете същото нещо с две кубчета гръб до гръб). След това, ако можете да бягате без болка, бавно изграждайте милите си назад, докато се опитвате да останете извън бетона или асфалта, ако е възможно. Ако болката продължава, посетете лекар по спортна медицина. НЕ съм доктор по спортна медицина.

Asics Gel Kayano 13 Маратонки за бягане

Asics Gel Kayano 13 Маратонки за бягане
Asics Gel Kayano 13 Маратонки за бягане

Освен това обувките с възглавница може да не са отговорът. Те имат допълнително омекотяване, вярно, но това обикновено идва с цената на стабилността. Така че можете да получите обувка, която наистина помага с проблема с петата, но това причинява друг проблем, ако имате проблеми със свръхпронация или свръхсупинация.

Според мен с вашата рамка нямате нужда от супер омекотяваща обувка. Опитайте нещо като възглавницата Adidas Supernova. Той използва полиуретанов омекотяващ материал (AdiPrene), който трябва да осигури добра комбинация от омекотяване и издръжливост. И е изградена на последно място, което е най-подходящо за повечето крака. Аз също съм голям фен на обувките Asics, като Gel Kayano 13, който предлага много омекотяване в стабилна обувка. New Balance също са отлични; 1060 е обувка с висока възглавница, но New Balance винаги гарантира, че обувките им също са стабилни. „Стабилни“в този случай означава, че ще поддържат неутрален крак. Те не са обувки за „контрол на движението“, които активно противодействат на склонността на крака да се изкривява по един или друг начин.

Може да се окаже, че трябва да отидете на педиатър за ортеза за допълнителна подкрепа за областта на петите. Но мисля, че с малко консервативно лечение и добри обувки скоро ще тичате без болка.

Препоръчано: