Съдържание:
2024 Автор: Graham Miers | [email protected]. Последно модифициран: 2024-02-24 16:44
Тайната на успеха на Мелцер? Неортодоксална диета.
С повече победи на 100 мили от който и да е ултрабегач в историята, Карл „Speedgoat“Meltzer не е чужд на страданието на дълги разстояния. Отвъд своите победи от сто мили – пет от които дойдоха на прочуто изтощителния Hardrock 100 в Колорадо през лятото – той също така постави FKT по пътеката на Апалачи и Пони Експрес Трайл и основа свое собствено състезание в Юта, Speedgoat 50K.
Правилното зареждане с гориво е от решаващо значение за успеха в бягането на разстояние и тази подготовка започва много преди деня на състезанието. Някои ултрабегачи са известни с религиозното си придържане към строга диета, пълна с висококачествени калории и съставки, повишаващи производителността. Мелцер, от друга страна, има ежедневен навик за бира, тъпче джобовете си с бекон, докато управлява AT, и редовно яде барове Три мускетари и сладолед.
Говорихме с Мелцер за това какво яде в дните и часовете преди състезанието. Той се съгласи да сподели, с едно предупреждение: Най-доброто, което можете да направите, е да поддържате нещата прости и последователни.
Една седмица преди
„Тук не променям нищо. Каквото искам, ям, без да се замислям. В моя случай това често означава куп храна, която звучи странно, когато кажете всичко заедно – пържола, пиле, много бекон, пица, крепове, зелени бурито – за мен няма значение. Едно от любимите ми бурито обаче е приготвено с билково-зелен сос и халапеньо.
Един до два дни навън
„Почти винаги пътувам в този момент преди състезание. Но аз не съм от тези хора, които носят съставките за перфектно подбрана и балансирана храна с мен на път. Хапвам в ресторант и вземам всичко, което ми изглежда добре. Ще ям ли в Макдоналдс? Не. Но аз наистина не съм придирчив. Честно казано, след два часа на 100 мили, така или иначе всичко в стомаха ми е напълно изчезнало. Така че всъщност не се притеснявам да променям избора си на храна толкова много."
Предишната нощ
„Отново съм в ресторант предната вечер, напълно задоволявайки желанията си. Това обикновено означава бургер и пържени картофи или друга пица - вероятно пеперони. Не преяждам, но ям по-рано от нормалното, за да съм сигурен, че мога да свърша работата си на следващата сутрин. Бих могъл също да избера едно от онези зелени бурито, но се опитвам да стоя далеч от твърде много фибри.”
Ден на състезанието
„Аз съм наистина последователен (четете: скучен) тук. Ще имам кисело мляко и банан. Спуска се лесно и не е непосилно за моята система. Навремето ядях огромна закуска преди големи състезания, но това би разстроило стомаха ми. Изглежда, че по-леката храна работи най-добре за мен, особено след като съм празен толкова скоро след началото. Тогава просто отивам с гелове, солени капачки и малко ягоди и ананас през стоте мили. Тази година в Западните щати имах мороженица в охладителя със сух лед!”
Препоръчано:
Какво означава оставката на Карл Поуп в Sierra Club?
Карл Поуп, с любезното съдействие на Sierra Club Карл Поуп, настоящият председател на Sierra Club, обяви, че се оттегля, за да преследва други проекти. Папата водеше
Какво яде Лърд Хамилтън за един ден
Как да заредим гориво за изпълнени с действие 24 часа
Карл Мелцер има за цел да счупи рекорда за скорост на Апалачите на Скот Джурек
Той ще бъде управляван за част от бягането от настоящия рекордьор Скот Джурек
Ето какво яде Ultrarunner Mike Wardian, за да спечели
Как Ultrarunner Mike Wardian захранва своите печеливши серии
Какво трябва и какво не трябва да ядете преди бягане
Когато започнете да увеличавате пробега си, тялото ви се нуждае от допълнително гориво - и правилното хранене става още по-важно