Съдържание:

Когато се случват лоши неща в пустинята
Когато се случват лоши неща в пустинята
Anonim

Как да подкрепите любим човек, който е станал свидетел на нещо ужасно, което промени отношенията им към открито

Добре дошли в Tough Love. Всяка друга седмица отговаряме на въпросите ви за запознанства, раздяла и всичко между тях. Нашият съветник е Блеър Брейвърман, състезател с кучешки шейни и автор на „Добре дошли в Goddamn Ice Cube“. Имате ли собствен въпрос? Пишете ни на [email protected].

Преди няколко месеца моята приятелка беше първият човек, който попадна на тежък инцидент в дивата природа. Ще спестя подробностите, но основната история е, че тя пътуваше соло с раница, изследваше звука на викането и се натъкна на ситуация, при която двама души бяха изключително ранени. Тя беше там с часове, опитвайки се да им помогне и утеши и приемаше съобщения за семействата им, но в крайна сметка и двамата загинаха. Изглежда не се обвинява – нараняванията им вече бяха твърде тежки, за да излязат и да получат помощ – но все още изглежда съкрушена от преживяното

Оттогава тя посещава терапевт, за да се справи с ПТСР и е постигнала напредък, но все още се бори да прави неща, които преди са били лесни за нея. Тя казва, че иска да излезе с мен на открито, но в крайна сметка се разстройва и се нахвърля, въпреки че аз просто се опитвам да направя нещото, което тя искаше да направи на първо място. Например, миналия уикенд тя предложи еднодневна разходка и изглеждаше, че нещата са наред, но когато исках да спра на водопад, за да направя няколко снимки, тя започна да ридае. Кара ме да се чувствам сякаш правя нещо нередно, но когато се опитам да говоря с нея за тези модели, тя се затваря емоционално. Искам да я подкрепя и отново да се наслаждаваме на открито заедно и съм отдаден на тази връзка, но не знам какво да правя

Приятелката ти направи невероятна доброта. Тя утешаваше другите хора през последните им часове на земята, предлагаше им компания и грижа и знанието, че не са сами, че животът им няма да свърши сами и че семействата им ще познаят и почувстват любовта им. Тя даде свидетел. Тя смекчи болката им. И когато тези непознати отминаха, тя попи тази болка. Не е честно това да се е случило с тях, с нея или, впрочем, с вас. Но и двамата трябва да знаете, че тя предложи един от най-големите подаръци, които хората могат да си дадат един на друг. Тя осигури вида човечност, който всички бихме могли да пожелаем за себе си или за нашите близки, ако се случи най-лошото.

И сега тя страда от тежко психическо заболяване, а вие сте единственият свидетел. Мозъкът й излъчва непознати сигнали – представете си, че имате ужасяващ непознат в собствената си глава – и тя се опитва да управлява вашата загриженост и собствената си коса, задейства адреналиновата реакция и гадните химически реакции в същото време. Ако тя каже, че иска да излезе с вас на открито, значи го прави. Тя иска връзка с частта от света, която винаги я е карала да се чувства цяла, и иска да сподели това с вас. И тази част от света, тъй като е и мястото на голяма травма, е едновременно отрова и лек. Не е чудно, че завръщането й на открито е изпълнено и сложно.

Най-важното в момента и за двама ви е, че получавате помощ. Толкова се радвам, че приятелката ви посещава терапевт и постига напредък, макар че, както знаете, напредъкът често е бавен и заобиколен и понякога изисква повторно отваряне на рани, за да могат да заздравеят по-ефективно. Ако все още не сте го направили, трябва също така да се уверите, че имате добра система за подкрепа, независимо дали това е вашият собствен терапевт или приятели и семейство. Има все повече доказателства, че посттравматичното стресово разстройство може да бъде заразно, особено за романтичните партньори. Ако подкрепяте приятелката си чрез нейните ретроспекции, слушате историята й отново и отново, тогава поемате дял от тази травма. Уверете се, че получавате помощта, от която се нуждаете - и голяма част от нея трябва да идва извън връзката. Помислете за това по следния начин: вие двамата не можете да се спасите един друг от удавяне. За това ти трябва спасител.

Това не означава, че не трябва да казвате на приятелката си как се чувствате, защото трябва. Но внимавайте да не очаквате тя да се справи с всичките ви чувства относно нейната болест, докато тя сама се справя с нея.

Опитайте се да приемете нея и вашите емоции, без да осъждате или да се притеснявате какво означават те за бъдещето. Те не означават нищо за бъдещето, не непременно - случват се само в момента, точно този момент, не завинаги. Попитайте вашия терапевт за техники за справяне с трудни моменти, когато те възникнат. Ако приятелката ви изпадне в паника по време на дневна екскурзия, останете спокойни и я утешавайте. Дишайте бавно и я помолете да отразява дишането ви. Опишете сетивни детайли, за да я поставите в настоящия момент: „Ние сме до река. Скалите са топли. Слушайте звука на щурци. Листата на трепетликата се движат с бриз. ти си с мен. Ти си с мен.”

Прочетете книги за травмата: Тялото запазва резултата от Бесел Ван дер Колк и Раздразнителни сърца от Мак Макклеланд. Бъдете нежни със себе си; отделете време за дейности, които и двамата намирате за релаксиращи, независимо дали е готвене, гледане на филми или просто четене рамо до рамо. Съсредоточете се върху следващия час в даден момент, а не върху следващата седмица. Знайте, че нещата се подобряват и че се обичате и че бъдещето ви е радостно и спокойно. Доверете се на тази радост заедно.

Препоръчано: