Здраве 2024, Март

Мога ли да използвам EpiPen, за да подобря работата си?

Мога ли да използвам EpiPen, за да подобря работата си?

Освен ако не сте на мисия да спечелите награда Дарвин, отдръпнете се от EpiPen. „Надявам се, че никой няма да бъде достатъчно глупав, за да опита това“, казва д-р Анди Хънт

Какво трябва и не трябва да бягате в жегата

Какво трябва и не трябва да бягате в жегата

За късмет за вас, има много изследвания за това как да останете хладни, когато температурите се повишат. Разгледахме девет популярни средства за защита от топлина, за да видим дали

Как мога да се подготвя за ски на неравности?

Как мога да се подготвя за ски на неравности?

„Започването на зимния си сезон със седмица на ски неравности може да доведе до болки в коленете, болки в кръста или скованост, а понякога и дискомфорт в глезените

Заслужава ли си метаболитното тестване?

Заслужава ли си метаболитното тестване?

Първо, нека разгледаме какво е метаболитно тестване. Когато получите метаболитен тест, често ще бъдете тествани за две различни неща: вашия VO2 max и почивка

Бръсненето преди състезание забавя ли ви?

Бръсненето преди състезание забавя ли ви?

Първоначално щяхме да отговорим: „Истински ли си?“и го остави така. Но се обадихме на Тед Кинг, 30-годишният американец, който се състезава за Cannondale

Защо лицето ми става ярко червено, когато тренирам?

Защо лицето ми става ярко червено, когато тренирам?

Най-вероятно зачервеното ви лице е знак, че сте горещи и във форма. Тялото се освобождава от топлина чрез изпотяване, а също и чрез разширяване на кръвоносните съдове (вкл

Напитка преди състезанието: Кафе срещу Ред Бул

Напитка преди състезанието: Кафе срещу Ред Бул

„Сто процента кафе“, казва базираният в Ню Йорк спортен диетолог Лорън Антонучи. „Това, което спортистите наистина търсят, е тласък от

Елиптична срещу бягане: същата тренировка?

Елиптична срещу бягане: същата тренировка?

Първо, знайте, че загрижеността ви не е неоснователна. Изследванията показват, че начинаещите бегачи с ИТМ от 25 или по-висок имат по-висок риск от нараняване, отколкото техните

Опасно ли е да следя тренировката си на живо?

Опасно ли е да следя тренировката си на живо?

Приложенията, базирани на местоположение, „са наистина спретнати, защото ви позволяват да споделяте къде отивате, но страшното е, че позволява на хората да ви преследват“

Как мога да остана във форма през празниците?

Как мога да остана във форма през празниците?

Немският победител в Тур дьо Франс се превърна в легенда за наддаването на тегло извън сезона, което беше определено с повече от 20 паунда и преди

Могат ли електрическите шокове на Tough Mudder да ме убият?

Могат ли електрическите шокове на Tough Mudder да ме убият?

При първото изслушване изглежда невероятно, че проводниците в препятствието на Tough Mudder's Electroshock Therapy са заредени с 10 000 волта електричество

Как мускулната сила е свързана с размера?

Как мускулната сила е свързана с размера?

„Ако имам увеличение на мускулната площ на напречното сечение, ще имам и увеличение на мускулната сила, просто може да не е пропорционално“, казва д-р

Кой е най-добрият калкулатор за темпото на бягане?

Кой е най-добрият калкулатор за темпото на бягане?

Начинаещите бегачи и експертите са съгласни: калкулаторът за бягане на Грег Макмилън е забележително точен. Включете скорошен резултат от състезанието, щракнете върху разстоянието, което искате

Спете повече, яжте по-малко

Спете повече, яжте по-малко

С любезното съдействие на FlickrSleepy хората не избират здравословна храна и са склонни да преяждат, според проучване на Колумбийския университет и Ню Йорк

Шампионът по сумо борба поставя рекорд в маратона

Шампионът по сумо борба поставя рекорд в маратона

Четиринадесет години и 270 паунда разделят Маркос Генети и Кели Гнайтинг, но и двамата мъже поставиха рекорди в маратона в Лос Анджелис миналата неделя. Генети, а

Бъдете щастливи и живейте по-дълго

Бъдете щастливи и живейте по-дълго

С любезното съдействие на Flickr Различните видове щастие имат различни нива на важност, според скорошна статия в Wall Street Journal. Евдемоничен

Един на всеки трима маратонци може да страда от алергии след състезание

Един на всеки трима маратонци може да страда от алергии след състезание

Ново проучване установи, че един от всеки трима бегачи, които участват в Лондонския маратон, може да страда от алергии след състезанието, според Science Daily. д-р Паула

The Gear Junkie: Raw Crunch Bars

The Gear Junkie: Raw Crunch Bars

От Стивън Регенолд Барчетата изглеждат и имат вкус донякъде като компресирани блокове птиче семе. Съставки като морска сол, годжи бери, ядки макадамия, сурови

Бегачката Сали Майерхоф загина при катастрофа с колоездене

Бегачката Сали Майерхоф загина при катастрофа с колоездене

Сали Майерхоф, победителката от 2011 P.F. Рокендрол маратонът на Чанг и световното първенство по бягане XTerra Trail Run на Хавай почина във вторник

Прекомерни упражнения, свързани с увреждане на сърцето

Прекомерни упражнения, свързани с увреждане на сърцето

Маратонът в Мумбай през моите очи само на flickr Изследване, публикувано наскоро от британски изследователи, предполага, че ангажирането в години на напрегнато физическо

Тествано на място: Дамски раннопролетни бягащи съоръжения

Тествано на място: Дамски раннопролетни бягащи съоръжения

Все още е зима, но пролетта е само след няколко седмици. Ето какво да носите по време на бяганията си, за да управлявате прехода в комфорт и стил. Pearl Izumi Fly

The Gear Junkie Scoop: Perpetuum Solids

The Gear Junkie Scoop: Perpetuum Solids

Тази колона е част от серия прегледи на екипировката, базирани на тестове в Wenger Patagonian Expedition Race през 2011 г., едноседмично състезателно събитие в южната част на

Златен медалист по джудо и световен шампион е изчистен от допинг

Златен медалист по джудо и световен шампион е изчистен от допинг

Студенти по таекуон до в Колумбийския университет. С любезното съдействие на Денис Лам чрез Flickr Международната асоциация по джудо критикува Арбитражния съд

Мишките за издръжливост живеят по-дълго

Мишките за издръжливост живеят по-дълго

С любезното съдействие на Flickr Искате ли да живеете по-дълго? Чувствате се млади? Изглеждаш по-млад? Станете атлет за издръжливост. Преждевременното стареене на повечето органи беше напълно предотвратено в

Как да си направим BeerPak

Как да си направим BeerPak

Тази година реших да добавя малко текстура към моите ранни сезонни състезания, като създадох напълно функционален beerpak. Моят съотборник в състезанието и аз използвахме тези две

Runner е забранен от първенството на САЩ

Runner е забранен от първенството на САЩ

Джоузеф Чирли, гражданин на САЩ, частен в армията на САЩ и надежда за олимпийски маратон, ще бъде отстранен от националните шампионати по крос-кънтри

Наистина ли целите плодове са по-здравословни от сока?

Наистина ли целите плодове са по-здравословни от сока?

По принцип целите плодове са по-здравословни от плодовия сок. Плодовете съдържат фибри, витамини, минерали и фитохимикали, които заедно имат силата да

Трябва ли да дишам през носа или устата си?

Трябва ли да дишам през носа или устата си?

Отговорът може да шокира спортистите, които са чували в часовете по йога, че „носът е за дишане, докато устата е за ядене“. Или спортисти, които са взели да

Колко важно е да спите през нощта преди състезание?

Колко важно е да спите през нощта преди състезание?

Въпреки че е наречена „приказка на старите съпруги без данни, които да я подкрепят“, много спортисти се кълнат в правилото за две нощи. Треньорите предложиха това просто

Как да вляза във форма за водни ски?

Как да вляза във форма за водни ски?

Зададохме вашия въпрос на професионалния воден скиор в слалома Брайън Детрик. Откакто започна да кара ски преди 20 години, 24-годишният набира места на подиума и

Дали инхалаторът ще подобри работата ми?

Дали инхалаторът ще подобри работата ми?

Само преди три години вашият приятел щеше да бъде смятан за измамник. Сега изследователите биха могли да го нарекат глупак. Доскоро Световният антидопинг

Могат ли хората да избягат от комарите?

Могат ли хората да избягат от комарите?

Теоретично би трябвало да можете да избягате от кръвопийците. Комарите летят със скорост от една до 1,5 мили в час и могат да поддържат тази скорост само за

Боли ли ме коланът за хидратация на гърба?

Боли ли ме коланът за хидратация на гърба?

Не се отнасяйте към човека, който ще разрушите гърба си, като някакъв пророк, изпратен от бягащите богове. Може би този човек е наранил гърба си в миналото. Може би той

Как мога да избегна мускулни крампи?

Как мога да избегна мускулни крампи?

Първо изхвърлете солните таблетки. „Най-голямото погрешно схващане е, че мускулните крампи, свързани с упражнения, се дължат на дехидратация или електролитен дисбаланс

Трябва ли да сменя ледената си баня за терапия с контрастна вода?

Трябва ли да сменя ледената си баня за терапия с контрастна вода?

Първо, нека разгледаме защо спортистите правят ледени бани. Идеята зад скачането във вана със замръзнала вода е, че ще намали отока и възпалението

Трябва ли да се надхидратирам, преди да се състезавам?

Трябва ли да се надхидратирам, преди да се състезавам?

Прав си за футболистите. Проучване от 2011 г. установи, че 75% от отборите на НФЛ хиперхидратират (медицинският термин за свръххидратация) средно

Трябва ли да взема слънцезащитно хапче?

Трябва ли да взема слънцезащитно хапче?

На пазара има няколко продукта, които обещават да предпазят кожата от вредното въздействие на слънцето, включително Heliocare, SunPill и Murad’s

Може ли храната наистина да ме предпази от слънцето?

Може ли храната наистина да ме предпази от слънцето?

Кликнете върху всяка статия със заглавие като 9 слънцезащитни храни, 7 храни за ядене за защита от слънцето или 6 групи храни, които ще ви предпазят от слънцето

Може ли неправилното дишане да причини нараняване при бягане?

Може ли неправилното дишане да причини нараняване при бягане?

Отличен въпрос! В статията, която се позовавате на Коутс казва, че той е бил постоянно нараняван бегач, докато не промени модела си на дишане. Той пише това

Може ли слънцето да почисти тренировъчните ми дрехи?

Може ли слънцето да почисти тренировъчните ми дрехи?

Ами ако кажем, че си полуправ? Във ваша полза „слънцето наистина има способността да убива бактериите“, казва д-р Филип Тиерно, клиничен професор по